Er bed a-vremañ, ma vez roet muioc'h-mui a evezh d'ar yec'hed ha d'ar yec'hed mat, eo deuet ar c'hlask evit ar pouez dereat da vezañ ur preder boutin evit kalz a dud. Koulskoude, n'eo ket bepred un dra aes jediñ ho pouez ideal. Setu m'eo deuet an arloadoù pouez ideal, o kinnig un doare aes hag efedus da heuliañ hoc'h araokadennoù ha da dizhout ho palioù pouez. Er pennad-mañ e vo studiet an arloadoù gwellañ a c'haller kaout evit sikour ac'hanoc'h da gavout ho pouez dereat ha da virout ur mod-bevañ yac'h.
Perak eo pouezus gouzout ho pouez dereat ?
A-raok mont e-barzh an arloadoù a c'haller kaout, eo pouezus kompren perak eo ret gouzout ho pouez dereat. Ar pouez dereat zo un daveenn a gemer e kont meur a elfenn, en o zouez ho uhelder, ho oad, ho reizh hag ho live obererezh korfel. Gouzout ho pouez ideal n'eo ket un afer a estez hepken, met ivez a afer a yec'hed. Chom e-barzh ho live pouez dereat a c'hell digreskiñ ho riskloù da gaout kleñvedoù kronikel, gwellaat ho kalite bevañ ha kreskiñ ho fiziañs ennoc'h hoc'h-unan.
Arloadoù evit dizoloiñ ho pouez dereat
Bremañ m'ouzomp perak eo pouezus gouzout ho pouez dereat, deomp da ergerzhout lod eus an arloadoù gwellañ a c'haller kaout evit ho sikour war an hent-mañ :
MyFitnessPal
MyFitnessPal zo un arload anavezet mat evit e varregezh liesseurt. Ouzhpenn heuliañ ho tebriñ hag ho pleustradeg e c'hall ivez jediñ ho pouez ideal diouzh ho palioù yec'hed. Lakait ho titouroù personel hag ho palioù pouez hepken, hag an arload a raio ar peurrest. Kinnig a ra un hentenn personelaet evit tizhout ho pouez dereat dre ar boued hag ar sport.
FatSecret
FatSecret zo un arload brudet all a ginnig heuliañ klok ho died hag ho obererezh korfel. Ur jedadenn pouez dereat en deus hag a gemer e kont meur a elfenn evit termeniñ ho pouez tarzh. Ouzhpenn-se e kinnig an arload grafikoù ha danevelloù resis evit heuliañ ho mont en-dro.
Yazio
Yazio zo un arload evit aozañ ar predoù hag a zo ennañ ivez ur jedadenn pouez mat. Personelaat a ra ho raktres debriñ diouzh ho c'hoantoù boued hag ho palioù pouez. Anavezet eo Yazio evit e etrefas aes da implijout hag e arc'hwelioù heuliañ an araokadennoù.
Happy Scale (iOS) / Libra (Android)
Evit implijerien iOS, Happy Scale hag evit implijerien Android, Libra zo arloadoù mat-tre evit heuliañ ho pouez ha jediñ ho pouez ideal a-hed an amzer. Implijout a reont un doare dousoc'h, o kemer e kont ar c'hemm naturel e pouez pemdeziek ha kinnig ur c'hementad keitat a-hed an amzer.
jedadenn IMC
BMI Calculator zo un arload simpl ha reizh hag a bled gant jediñ indez tolz ar c'horf (BMI) hepken. Gallout a rit lakaat ho uhelder hag ho pouez bremañ evit kaout ho BMI ha gouzout hag-eñ emaoc'h e-barzh ur rummad pouez yac'h.
Klozadur
Gouzout ho pouez dereat a zo ret evit ho yec'hed hag ho yec'hed hollek. An arloadoù meneget a-us a zo ostilhoù talvoudus evit sikour ac'hanoc'h da dizhout ho palioù pouez en un doare efedus ha padus. Koulskoude, derc'hel soñj n'eus arload ebet a c'hell erlec'hiañ kuzuliañ ur micherour war ar yec'hed. Aliet eo bepred komz eus ho palioù pouez gant ur medisin pe ur bouedour a-raok kregiñ gant ur programm koll pouez.
Chomit engouestlet en ho beaj yec'hed ha yec'hed mat, ha na zisoñjit ket e c'hall an araokadennoù bezañ tamm-ha-tamm. Ar c'henderc'helded hag ar pasianted a zo an alc'hwez evit tizhout ho palioù pouez ideal.
Trugarez deoc'h da lenn ar pennad-mañ ha gouzout a reomp eo bet talvoudus deoc'h en ho klask evit ho pouez dereat. Ma fell deoc'h gouzout hiroc'h diwar-benn ar yec'hed, ar boued hag ar yec'hed mat, e kinnigomp deoc'h sellet ouzh hor pennadoù all liammet.
